1日2食になりました。以前は3食でしたが、今は、1日2回の食事です。

朝は食べません。強い意志をもってやっているわけでもなく、
食べたいものをなんでも食べちゃいますが、基本2食です。という弱めな感じでお願いします。

1日3食きっちり食べた方がいい、という考え方ももちろんあると思います。

例えば、朝のうちに脳の栄養となるブドウ糖を摂った方が、頭が冴えてよく働く
という考え（ブドウ糖はご飯やパン、芋等の炭水化物が体内で分解されてできるもので、脳の栄養となる）。

逆に、1日3食は食べ過ぎ。食べてから排泄までは、18～20時間程かかるので、
3食だと排泄のための作業中にまた食べ物が入ってきて、お腹が休まる時がない、
という考え。

はい、なるほど、どちらも納得です。

これに関しては、色々な方の様々な考え方があると思いますので、
あくまで私個人の、体の感覚でやっています。

私の場合は、午前中は排泄の時間とし、胃にしっかりとした食べ物は
入れない方が調子がいいと感じました。

kibiは、23時まで営業（最終受付22時）なので、帰りが割りと遅いのですね。
夜ご飯を食べて就寝し、起床時には特に何も食べたくないので、そのまま朝は
食べすに過ごしています。

そして、大体、お腹が空いてきてグーグー鳴るのが昼過ぎなので、この頃に食べます。

お腹の“グー”という音、お腹の掃除がちゃんとできているよ、という音なのです。
胃の食べ物が腸に移動し、胃が空になった時に強く収縮するのですが、
この収縮によって、残った食べカスなんかをキレイに掃除しています。
そしてこの時に、お腹の空気が移動してグーグー鳴っているのですね。

この働きのおかげでお腹の健康が保たれています。

2食にしてからこの音よく聞いています。
食べるの、お腹が鳴るまで待とうかな、ということもあったりします。

“グー”というお腹の音は、
ひとに聞かれるとなんとなく恥ずかしい感じですが、むしろ働きを喜びたい。

生活サイクルは様々で、いろいろな人のいろいろなケースがあるので、
感覚を頼りに、「自分の場合」を探ってみても良いですね。

--新高円寺の小さなマッサージ店　kibi--

24時間ネット予約はこちら

【定休日】火曜日

【電話】03-6383-2882

https://kibi-salon.com/

kibiは、ゆったり過ごしていただける空間にしています。

それは間違いなく目指しました。

施術者1人、お客様1人なのですが、それが逆に初めてだと行きにくいなー、

と思ってらっしゃる方もあろうかと。

お客さんが自分ひとりってなんか…緊張。とか、色々話とかしなきゃいけないのかなー、

とお考えの方もいるよなと思いました。

今では定期的にお越しくださるあるお客様、最初にお越しいただいた時は

「来るまでちょっと緊張したー」とおっしゃっていたな、ということで、こんなお話。

施術前にカウンセリングシートを元にお話を伺い、

施術中もお体について気になったことがあればお聞きしますが、

その他で私からお話をすることはほとんどありません。

基本、施術、お体を緩めることに集中しています。

ましてや、眠っていらっしゃる方を起こしてまでお話をすることは、絶対にないです。

多くの方は、施術中おやすみになっているか、半覚半眠（半分起きている様な、半分寝ている様な状態）です。

個人的なお話は、全くせず大丈夫です。

施術後のお茶を召し上がったら、さらっとお帰りいただいて大丈夫です。

逆に、話しちゃダメなんてこともございませんので、施術後にお聞かせください。

それでは、3連休、台風情報に注意しながら粛々と営業致します。

お時間のある方は、お気軽にどうぞー。

--新高円寺の小さなマッサージ店　kibi--

24時間ネット予約はこちら

【定休日】火曜日

【電話】03-6383-2882

https://kibi-salon.com/

現在、kibiでは、施術後に黒豆茶をお出ししています。

お茶を召し上がりながら、「黒豆は何に良いの？」とお客様からご質問があったので、
ここでもちょっと書いておきます。

黒豆＝黒大豆　です。
大豆にも種類があり、その中の一種です。

大豆イソフラボンという言葉、聞いたことがあるでしょうか。

女性ホルモンに似た働きがあり、更年期の症状（イライラする、顔のほてりや急な発汗、
疲れやだるさ、不眠など様々）を緩和してくれると言われています。

他に、便秘解消にお役立ちな食物繊維、皮膚の保護や美肌効果が期待できるビタミン、
免疫力アップや筋肉の働きをスムーズにするミネラルなどが含まれています。

そして、他の大豆にはなく、黒豆にある成分。アントシアニン。
これが、体をサビさせる活性酸素を抑えてくれます。

活性酸素を生む原因は、タバコやストレス、食品添加物、排気ガス等なので、
今を生きる私たちからは切り離せないものかもしれません。。。

いわゆる生活習慣といわれるものは、活性酸素が大きく関わっています。
なので、これを抑えてくれるのは有り難い。

と、ここまで素晴らしい成分のことを書きましたが、、
体のサビつきをこまごま考えて神経質になりすぎなくても、
好きなことを気持ちよく、適度に運動しつつ、たまに食生活を振り返る、
ということでいいのではないかな、とも思います。

もちろん、意識的に体を作っている方や、スポーツ選手などがストイックに
生活なさるのは素晴らしいことです。

そして、このお茶を飲んだから即健康、なんてことではお出ししていませんが、
せっかくボディケアのお店をやっているので、体に良い成分が入っていて、
風味が良くて、美味しいんじゃない？
ということでご用意しています。

「きな粉みたいな味がする」と言っていただくことがあります。
きな粉は大豆からできているので、納得ですね。

ご来店の際に召し上がってみてください。

ノンカフェインなので、遅い時間のご来店でも、黒豆茶が原因で眠れなくなる
ことはないですよ。

--新高円寺の小さなマッサージ店　kibi--

当面の営業時間は14：00～22：00までとさせていただきます。

24時間ネット予約はこちら

【定休日】火曜日

【電話】03-6383-2882

https://kibi-salon.com/